[...] podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę - zredukować zapasy tłuszczu. W artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród [...]
[...] na Florydzie. Wywiad przebiega w miarę sprawnie, reporter umiejętnie przepytuje Kubańczyka na różne tematy, aż w końcu zadaje kulminacyjne pytanie, mające być niejako podsumowaniem tej konwersacji: Co jest dla ciebie i twoich rodaków największym dziedzictwem narodowym - wasze cygara, rumba, a może rum? Skonsternowany Kubańczyk [...]
Znalazlem na dysku jakis art o kreatynie. Chcialem go dac do innego postu, ktory jest kilka postow nizej (o kretce) ale trudnop by go było znalezc Ale jesli to info jest jakies nie potrzebne lub cos takiego to mozna usunac tego topica. Historia kreatyny w sporcie Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i [...]
[...] W tym czasie twoje mięśnie w pełni nasycają się kreatyną. Stosując dłuższą fazę nasycania przyzwyczajasz się do większych dawek i zwiększasz zarówno ilość wydalanej kreatyny jak i obciążenie organizmu. Twoje mięśnie nie mają pożytku z większych ilości monohydratu kreatyny, ponieważ już zostały nasycone. Praktyka dowodzi, że przyjmowanie większych [...]
Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]
[...] geograficznej - ryzykują deficyt witaminy D niezależnie od pory roku. Afroamerykanie, osoby starsze i otyłe są dodatkowo zagrożone. Ponieważ melatonina w skórze działa jak filtr przeciwsłoneczny, osoby o ciemnej karnacji potrzebują o wiele dłuższej ekspozycji na promienie ultrafioletowe, Im więcej pacjent waży, tym większe ma [...]
[...] z kreatyna to nie wolno Koniec kropka Nie ważne czy to 100mg,czy 200mg czy 600mg kofeiny. ....nie ma róznicy ile tej kofeiny?. Jeśli to by była prawda to takie suplementy jak: Jack3d, Anarchy, 1.M.R ,N.O.-Xplode, SuperPump MAX …i wiele wiele innych można by było może nie wyrzucić, - ale nie powinny działać dobrze. A nie tyle, że działają [...]
[...] bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAA odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAA docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam [...]
Post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego(czyli jak to zrobić legalnie),w sumie tak naprawde wystarczyło tylko troszke poszukać... a teraz do rzeczy: Odroczenie można dostać z powodu: 1) wybór na posła - na czas pełnienia mandatu, 2) kandydowanie do Sejmu - na [...]
[...] 2 celów. Nasi stali klienci oraz my sami, jesteśmy mocno ograniczeni czasowo. Większość z nas może trenować tylko 3-4 razy w tygodniu. Mając to na uwadze - z czasem, jako czynnikiem ograniczającym - jak możemy spotęgować utratę tkanki tłuszczowej? Czy istnieje strategia rozplanowania sposobów prowadzących do utraty tkanki tłuszczowej? [...]
[...] Rola substancji neuroprzekaźnikowych i neurohormonalnych w czynnościach seksualnych W zakresie czynności seksualnych można wyróżnić ogólny popęd seksualny, określany również jako libido, proces pobudzenia seksualnego, podczas którego u mężczyzn dochodzi do erekcji, a u kobiet do lubrykacji, oraz stan orgazmu, u mężczyzn związany z procesem [...]
[...] jedną z najbardziej kontrowersyjnych postaci niespokojnych lat sześćdziesiątych ubiegłego stulecia. Urodził się 17 stycznia 1942 roku w Louisville, w stanie Kentucky, jako Cassius Marcellus Clay. Jego ojciec, malarz szyldów, zarabiał na tyle dobrze, że jego żona mogła całkowicie poświęcić się pracy w domu i wychowaniu dzieci. Przygoda z [...]
Jestes Koszykarzem, Siatkarzem? Czytaj:) __ Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. [...]
[...] objawy trądzikowe. W ciężkich postaciach choroby stosuje się leki zawierające13-cis kwas witaminy A (Roaccutane). Podaje się je zwykle przez 3-5 miesięcy. Leki te, podobnie jak i inne stosowane doustnie, należy przyjmować pod ścisłą kontrolą lekarza. Ze względu na możliwość jego działań ubocznych trzeba okresowo wykonywać badania krwi oraz [...]
[...] do celów klinicznych. Biosynteza węglowodanów ze składników nieorganicznych (dwutlenku węgla i wody) zachodzi na wielką skalę w roślinach zielonych (fotosynteza). Lub jak kto woli, węglowodany dzielą się na: oczyszczone (wszelkiego rodzaju słodziki oraz cukier), proste, złożone. Proste są przyswajane w krótkim czasie po spożyciu. Szybko są [...]
[...] niezbędne jest dostosowanie zaleceń dietetycznych do indywidualnego zapotrzebowania energetycznego. Wielkość zapotrzebowania energetycznego zależy od takich czynników, jak: wiek, płeć, wzrost, masa ciała, aktywność fizyczna. Jednak w dalszym ciągu brakuje prostego praktycznego sposobu określenia indywidualnego zapotrzebowania [...]
[...] fizjologiczne, biochemiczne, immunologiczne, psychologiczne Kim jest ten facet? Fizjologiczne wskaźniki przetrenowania są często mylące ponieważ takie objawy jak obniżona częstość tętna i położenia punktu zagięcia krzywej mleczanowej są często podobne jak w wypadku poprawy wytrenowania. Zmiany masy ciała i pogorszenie samopoczucia [...]
[...] się 17 kwietnia 2015 r. (piątek) w godz. 17:00 – 20:00 we wskazanym pomieszczeniu (holu) Nowego Centrum Kongresowego w Kielcach, przy ul. Zakładowej 1, w kolejności takiej, jak wymieniono kategorie (poniżej). Juniorzy i weterani startujący tylko w eliminacjach do reprezentacji Polski na ME weryfikują się w piątek wieczorem na końcu weryfikacji. [...]
[...] przy użyciu pięści, stóp, łokci czy głowy. Ponadto, należy pamiętać, że zawody są dusza tego sportu; to jest najważniejszy aspekt dla tych zaangażowanych bezpośrednio jak i pośrednio. Natomiast zwycięstwo nie może być osiągnięte za wszelką cenę; zasady fair-play są ponad wszystko. Przepisy w tym sporcie obejmują wszystkich [...]
[...] kukurydziane / jaglane / ryżowe / cornflakes 90g Masło orzechowe 10g Jabłko/banan 100g / borówka / maliny / jagody / 200g Opcjonalnie można dodać zamiast jabłka inne owoce jakie lubisz ;) Posiłki możesz mieszać i jeść w takiej kolejności jakiej chcesz, posiłki mają mniej więcej podobną kalorykę i makroskładniki 2 x w tyg zrób sobie zamiast [...]
Witamina D - a poziom testosteronu
